적절한 건강식단을 잘 지키면 체중도 정상화되고, 콜레스테롤도 떨어지며 혈압도 좋아지게 됩니다. 이런 식단을 유지하기 위해서
많은 관심과 자제력이 필요로 하기 때문에 건강 식단을 시작하는 것만으로도 환자분들의 몸이 가볍고 편안함을 느끼기 시작합니다.

• 다양한 건강식품을 먹는 습관을 갖도록 합니다.
• 과일, 채소, 곡물(현미등)을 많이 먹고, 무지방 혹은 저 지방 우유, 생선, 콩 종류, 가금류(닭고기), 지방이 적은 고기 등을
  섭취하도록 합니다.
• 적절한 체중을 유지합니다.
• 피 속의 콜레스테롤과 지방분을 높지 않게 합니다.
• 칼로리가 높고 영양소는 적은 설탕 제품을 덜 먹도록 하고, 소모 열량이 많도록 꾸준히 걷거나 운동을 합니다.
• 대신 곡물, 채소, 생선, 콩 등에서 불포화 지방산의 섭취를 늘입니다.
• 포화지방산과 콜레스테롤 섭취를 줄입니다.
• 소금(6gm/일 이하), 알코올을 제한하고 표준체중을 유지하도록 합니다.
• 혈압을 적절히 유지합니다.